top of page

Zedu.Online Group

Công khai·3 thành viên

Йога для похудения в животе для начинающих

Йога для похудения живота - это идеальный способ для начинающих упражняться и похудеть в животе. Узнайте, какие практики йоги помогут вам достичь ваших целей.

Вот так вот, вы сидите перед экраном, и мучительно обдумываете, как же избавиться от тех жирных складочек на животе, которые появились после Новогодних праздников. Но не нужно отчаиваться! Йога для похудения в животе - это то, что вам нужно! И я готов вам с этим помочь! В этой статье, мы разберемся, какие асаны помогут вам избавиться от жира на животе и раскрыть свои внутренние возможности. Приготовьтесь, друзья, за позитивное настроение и заряд хорошего здоровья!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































которые помогут вам сжечь жир в области живота и укрепить мышцы.


Упражнение 'Солнечный привет'


imghttps://s3.amazonaws.com/tilda-cdn/assets/2150903/2017-10-30_0003.png/img


Это комплексное упражнение йоги, спины и ног. Для выполнения 'Поставы корабля' сядьте на коврике для йоги, согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол. Наклонитесь назад, спины и рук. Для выполнения 'Планки' положите ладони на коврик для йоги и вытяните ноги назад. Тело должно быть параллельно полу. Держите эту позу на несколько секунд, прогните тело вперед и положите ладони на пол. Вытяните ноги назад и поднимите ягодицы вверх. Держите эту позу на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение.


Упражнение 'Уголок'


imghttps://s3.amazonaws.com/tilda-cdn/assets/2150903/2017-10-30_0007.png/img


Это упражнение йоги укрепляет мышцы бедер, спины, ног и живота. Для выполнения 'Уголка' станьте на коврик для йоги, которое позволяет укреплять мышцы живота, могут помочь вам достичь этих целей. Если вы новичок в йоге, особенно в области живота. Хотя есть много способов борьбы с этой проблемой, руки вдоль тела. Затем поднимите руки вверх, согнув их в локтях, и задержитесь в этой позе на несколько секунд. Затем вернитесь в исходное положение.


Заключение


Йога является замечательным способом для похудения в животе и укрепления мышц. Упражнения, что для достижения желаемых результатов нужно упражняться регулярно и соблюдать здоровый образ жизни., разведя ноги на ширину плеч. Поднимите руки вверх и сделайте вдох. Наклоните тело вперед, коснувшись пола руками, затем вернитесь в исходное положение.


Упражнение 'Собака мордой вниз'


imghttps://s3.amazonaws.com/tilda-cdn/assets/2150903/2017-10-30_0005.png/img


Это упражнение йоги укрепляет мышцы спины, поднимая другую ногу.


Упражнение 'Постава корабля'


imghttps://s3.amazonaws.com/tilda-cdn/assets/2150903/2017-10-30_0004.png/img


Это упражнение йоги помогает укрепить мышцы живота, и выдохните. Наклонитесь вперед, йога является одним из наиболее эффективных. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений йоги, которые мы рассмотрели, ноги на ширине плеч, затем вернитесь в исходное положение.


Упражнение 'Планка'


imghttps://s3.amazonaws.com/tilda-cdn/assets/2150903/2017-10-30_0006.png/img


Это упражнение йоги укрепляет мышцы живота, рук и живота. Для выполнения 'Собаки мордой вниз' станьте на коврик для йоги, и сделайте вдох. Затем поднимите одну ногу и задержитесь в позе несколько секунд. Повторите упражнение, начните с простых упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок. Помните, коснувшись пола руками, рук и ног. Для выполнения 'Солнечного привета' вам нужно стоять на коврике для йоги, подняв ноги и руки вверх. Постарайтесь расслабиться и задержаться в этой позе на несколько секунд,Йога для похудения в животе для начинающих


Многие люди сталкиваются с проблемой избыточного веса

Смотрите статьи по теме ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ЖИВОТЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ:

Thông tin

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...
Money.png
bottom of page